Ideje: 2013.09.10. (kedd) 18.30 óra

Helye: Pacsa, sportpálya

Létszám: 3 fő

Megjegyzés: Az előző edzés létszámán és a hétvégi mérkőzés győzelmén felbuzdulva csak hárman () tiszteltek meg az edzésen való részvételükkel. Hát erre nem voltam felkészülve, de nem akartam haza küldeni őket, így ma az egyéni versenyeké volt a főszerep.

BEMELEGÍTÉS: (25’)
Cél:
A testi és szellemi munka megfelelő légkörének kialakítása.
A technikai elemek gyakorlása lassú - közepes iramú tartós, folyamatos mozgással.

Feladatok:
Labdavezetések oda-vissza + gimnasztika.
Labdavezetés csak belsővel, csak külsővel, csak jobb lábbal, csak bal lábbal, váltott lábbal belsővel, váltott lábbal külsővel, labdaelhúzás talppal: arccal előre, arccal hátra stb. 
Dekázó verseny, fejelő verseny.

Szervezés:
Hárman egyvonalban hajtották végre a különböző labdás feladatokat oda-vissza bójakerüléssel. Először lassan, majd versenyszerűen.

FŐ RÉSZ: (20’)
Cél:
A lövő technika fejlesztése.

Feladat:
Célba rúgások a pálya különböző területeiről.
A 16-os vonalának különböző pontjáról kell beívelni a kapuba a labdát, hogy ne pattanjon le az a gólvonal előtt.

Szervezés, szabályok:
Aki berúgta egy adott helyről, akkor továbbléphetett a következő pontra. Aki elrontotta, annak a kiinduló pontra kellett visszaállnia. Az nyert, aki elért az utolsó pontig.